Главная » Лайфхаки » Акклиматизация. Как не стать ее жертвой?

Акклиматизация. Как не стать ее жертвой?

Акклиматизации на российском юге не будет, мы же не за три девять земель летим! Мнение распространенное, но крайне ошибочное. Россия – страна большая с разными климатическими зонами. И даже, когда вы из Центральной части с ее умеренным климатом попадаете в субтропики Краснодарского края или Крыма с повышенной влажностью, стресс для вашего организма обеспечен. Как выйти из этого испытания с наименьшими потерями, подробнее в лайфхаках.

Лайфхак 1

Головные боли, слабость, состояние как будто тебя поместили в вакуумную трубу, желание поспать, снижение аппетита – вот они распространенные признаки акклиматизации. Бороться с ними как-то особенно не нужно. Первые дни на море больше отдыхайте, не нагружайте себя экскурсиями, походами в магазины, аквапарки и т.д.

image058 Акклиматизация. Как не стать ее жертвой?

Лайфхак 2

Вы никогда не замечали, как часто люди на отдыхе жалуются на больное горло, текущий нос, начинающийся кашель. Все это тоже говорит о привыкании к новому климату. Поэтому на всякий случай возьмите с собой капли в нос, спей для горла и микстуру от кашля.

Лайфхак 3

Пейте побольше жидкости. Я на море всегда пью больше обычного. Причем помню на какой-то экскурсии нам предлагали продегустировать то ли холодный чай, то ли сок. Я выпил, по-моему, все что было, и не от жадности, очень хотелось пить.

image059 Акклиматизация. Как не стать ее жертвой?

Лайфхак 4

Употребляйте больше витамина С, он в силах повысить тонус вашего организма. При этом не злоупотребляйте сладким, жирным, алкоголем. В общем если у вас шведский стол в отеле, не набрасывайтесь на все и сразу.

image060 Акклиматизация. Как не стать ее жертвой?

Лайфхак 5

Не лежите с утра до вечера на солнце, даже если облачно. Все должно быть в меру. Иначе к акклиматизации с непривычки добавится еще солнечный удар;

Лайфхак 6

Планируя отдых с ребенком, помните, что он должен быть не менее 21 дня, медики считают, что только тогда детский организм адаптируется. Если не позволяют средства берите хотя бы на 10-14 дней, недели очень мало.

image061 Акклиматизация. Как не стать ее жертвой?

Лайфхак 7

Вечером побалуйте себя расслабляющей ванной с пеной, если вы не любитель этого, примите контрастный душ.
И помните, после возвращения домой не накидывайтесь на все дела сразу. Отдохните. Теперь ваш организм должен снова привыкнуть к родному климату.

Отзывы туристов
Напишите свой интересный комментарий...

Войти с помощью: 

Горячие предложения
Вопросы по туризму
Не нашли то, что искали?